Treffpunkt dienstags 18 Uhr am Feuerwehrhaus in Mitterdarching
 
Bei Fragen oder auch gerne mit Voranmeldung unter 0173 9056680 oder 08020 9087202. Einfach aufs Bandl sprechen, ich rufe gerne zurück.
 
Dazustoßen kann jeder, der Lust und Laune hat sich an der frischen Luft zu betätigen, Dauer: eineinhalb Stunden.
 
Gerne gebe ich Informationen zur Ausrüstung und Materialkunde. Die Nordic-Walking-Technik erarbeiten wir uns in fünf Schritten,
dazu entprechende Aufwärm- und Dehnungsübungen. Mit der Zeit kann der ein oder andere auch Powertechniken ausprobieren.
 
Ich freue mich auf Euer Kommen und vielleicht bis Dienstag.


Daniela Schaffler
Gesundheits- und Kinderkrankenpflegerin,

Ernährungscoach mit Kochschule für gesundheitsbewusste Ernährung

Ab Mittwoch, 27. Mai, wird Calisthenics wieder aufgenommen - unter Einhaltung des Schutzkonzeptes und nur nach Anmeldung (4 Personen).

 

Anmeldung ist unter

Mobil: 0159 01471993

e-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

möglich.

 

Es freut sich auf Eure Anmeldungen

Joachim Steinhofer

 

Infos zu Calisthenics sind unter https://www.djk-darching.de/abteilungen/fitness/fitness-aktuell.html zu finden

Unsere Angebote für Herbst und Winter 19 / 20 im Telegrammstil

 

Montag:

09:30 - 11:00 Uhr, DJK Turnhalle: Zwergerlturnen mit L. Grad - Beginn 23.09.2019

15:30 - 17:00 Uhr, DJK Turnhalle: Kinderturnen für Mädels und Jungs ab 5 bis 11 Jahren; "Turn 10" Geräteturnen u.v.a. mehr mit A. Pölt und E. Pawlovsky - Beginn 30.09.2019

18:30 - 20:00 Uhr, DJK Turnhalle: Damenturnen mit E. Dittmayer - Beginn 16.09.2019

18:30 - 20:00 Uhr, Schulturnhalle: Ski- und Fitnesstraining mit A. Pölt - Beginn 04.11.2019

 

Dienstag:

19:30 Uhr - open end, DJK Turnhalle: Mafiasport - Männliche Seniorenpower mit Gymnastik und Volleyball; "Patrone": W. Elsas

 

Mittwoch:

14:30 - 15:30 Uhr, DJK Turnhalle: Gruppe 1 (Vorschule & 1. Klasse) mit S. Bencic - Beginn 25.09.2019

15:30 - 16:30 Uhr, DJK Turnhalle: Gruppe 2 (3,5 - 5 Jahre) mit S. Bencic - Beginn 25.09.2019

18:30 - 19:30 Uhr, Fitnessraum Kegelstüberl: Fitnessgymnastik mit Musik mit A. Pölt

 

Donnerstag:

13:30 - 14:30 Uhr, DJK Turnhalle: "Wer rastet, der rostet" Kraft- und Balancetraining mit R. Geiger - Beginn 26.09.2019

15:00 - 16:00 Uhr, DJK Turnhalle: 3 - 5-jährige "Turnmäuse" spielen, klettern und turnen mit D. Julius und Team - Beginn 26.09.2019

16:00 - 17:30 Uhr, Schulturnhalle: Damenturnen mit A. Huber - Beginn 26.09.2019

18:30 - 20:00 Uhr, DJK Turnhalle: Damenturnen ab 50 Jahre mit R. Geiger - Beginn 26.09.2019

 

Jeder Kurs und alle ÜbungsleiterInnen freuen sich über neue Gesichter

 

Das Wort ist abgeleitet aus den altgriechischen Wörtern kallos "Schönheit", und sthenos "Kraft".

Im Prinzip ist Calisthenics nichts anderes als eine Methode, das Eigengewicht des Körpers auszunutzen, um ihn stärker und beweglicher zu machen.

Diese alte Methode, seinen Körper fit zu machen, geht wahrscheinlich bis in die Steinzeit zurück, wurde später dann auch von den Kriegern und olympischen Athlethen der Antike zum Kraftaufbau benutzt.

Calisthenics heutzutage zielt darauf ab, einen superstarken, wohlgeformten und gesunden Körper zu erschaffen. Im Mittelpunkt stehen das Meistern von Grundübungen wie z.B. Liegestütz, Kniebeuge, L-Sitz, Klimmzug, Handstand oder deren fortgeschrittene Variationen wie Einarm-Liegestütz, Einbein-Kniebeuge, V-Sitz, Einarm-Klimmzug, Handstand-Liegestütz. Die Schule des Calisthenics führt den Übenden Schritt für Schritt in die nächste Stufe.

 

Unabhängig von körperlichen Voraussetzungen kann jeder für sich sein nächstes Ziel anstreben.

 

Um Eure persönlichen Ziele zu erreichen, stehe ich Euch als Trainer ab dem 11. März 2020 in der DJK-Turnhalle immer mittwochs von 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr zur Verfügung.

 

Interessenten melden sich bitte für alle Auskünfte unter diesem Kontakt:

Mobil: 0159 01471993

e-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

Es freut sich auf Eure Anmeldungen

Joachim Steinhofer

- Lizenzierter Trainer A/B, Personaltrainer

- Masseur u. med. Bademeister

- Shiatsu Körpertherapeut

- Lehrer 1. Grad WingTsun KungFu

 

 

 

9:30 - 11:00 Uhr / DJK Turnhalle: Zwergerlturnen für 1 - 3-Jährige mit Lisi Grad

"Am Anfang dürfen die Kinder die bereits aufgebauten Stationen testen, dann beginnen wir mit einem Begrüßungslied und einer kleinen Aufwärmrunde. Bis wir gemeinsam in die Umkleide zur Brotzeit gehen, dürfen die Kinder frei in der Halle spielen. Das gemeinsame Aufräumen und der Abschiedskreis runden das Zwergerlturnen ab.
Mit immer wechselnden Stationen versuche ich die Kleinen ihrem Alter entsprechend zu Fordern und zu Fördern und ihnen auf spielerische Weise verschiedene Turngeräte zu zeigen.
Ich freue mich, mit vielen Kindern zu Klettern, Balancieren, Rutschen, Schaukeln und zu Springen."

 

14:00 - 15:00 Uhr / DJK Turnhalle: "Wer rastet - der rostet" mit Lisi Häsch

Kraft- und Balancetraining im Sitzen und Stehen für Sportler zwischen 60 und 85 Jahren. Mit musikalischen Übungen.

 

15:30 - 17:00 Uhr / DJK Turnhalle: Kinderturnen Mädels und Jungs von 5 - 10 Jahren mit Andrea Pölt und Erika Pawlovsky
"Bei uns steht Geräteturnen im Vordergrund. Alle Kinder trainieren z.B. Standwaagen am Schwebebalken, Feldaufzüge am Reck und Radschlagen am Boden.
Eingebettet in viele Spiele - "Regeln lernen" ist uns wichtig - Lieder und Jahreszeitenfeste, dem Ausprobieren der Handgeräte, vergehen unsere zwei Sporteinheiten stets wie im Flug. Es liegt uns am Herzen der Turnerschar von 25 - 35 kleinen Menschen Freude und Spaß an der Bewegung zu zeigen."

 

16:00 - 17:00 Uhr / Schulturnhalle Valley: Spaß mit Bällen für 3 - 5-Jährige mit Stephanie Bencic

"Wir, Mädchen und Jungs, probieren verschiedenste Aufgaben und Spiele mit unterschiedlichsten Bällen aus. Dazwischen toben wir uns mit unseren Bällen an einem Geräteparcours aus, so dass wir richtig ausgepowert von unseren Eltern abgeholt werden können. Jederzeit freuen wir uns über neue Kinder, die Lust und Spaß an der Bewegung mit Bällen haben.

 

18:30 - 20:00 Uhr / DJK Turnhalle: Damenturnen mit Edith Dittmayer

Entspannung durch Bewegung ist unser Motto. Mit Elementen aus Yoga und Qi Gong stärken wir unsere Gelenke, Muskeln und Faszien und spüren dem Einklang von Körper, Geist und Seele nach. Im Sommer gehen wir, wenn es das Wetter zulässt, mit unseren Walking-Stöcken hinaus in die Natur.

 

18:30 - 20:00 Uhr / Schulturnhalle Valley: Skigymnastik mit Andrea Pölt

Außer in den Ferien, findet im Winter / Frühjahr (von Oktober bis März / April) die sogenannte Skigymnastik statt.
In der ersten Dreiviertelstunde wärmen wir uns bei lustigen Mannschaftsspielen auf, um anschließend mit ganzheitlichen Kräftigungs-, Stabilisations- und Koordinationsübungen unsere Muskeln und Faszien, also unseren ganzen Körper, zu trainieren. In der letzten Viertelstunde dehnen und stretchen wir uns zum Abschluss bei entspannter Musik.

 


Schaut einfach mal vorbei, wir freuen uns auf Euch!